5 Makanan Untuk Kesehatan Mata

5 Makanan Untuk Kesehatan Mata - Dalam kesempatan kali ini Fhasa akan memberikan informasi tentang makanan-makanan yang bisa membuat mata Anda sehat. Anda perlu untuk melakukan perawatan mata. untuk melakukan perawatan mata dapat dilakukan dengan mudah yaitu dengan mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung vitamin A.

Dalam artikel ini saya akan memberikan 5 makanan untuk kesehatan mata. berikut 5 makanan yang bisa membuat mata anda tetap sehat.

1. Wortel
Wortel merupakan jenis sayuran yang mengandung banyak vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata
Mengkonsumsi wortel dapat dilakukan dengan menjadikanya sayur atau jus.

2. Bayam
Bayam merupakan sayurang yang kaya akan zat besi dan juga mengandung vitamin dan mineral yang sangat baik untuk mata.

3. Salmon
Ikan Salmon memiliki omega 3 yang mampu memelihara kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk mata. dengan mengkonsumsi ikan salmon secara rutin, anda akan terlindungi dari berbagai jenis penyakit mata.

4. Brokoli
Brokoli merupakan sayuran yang baik untuk kesehatan mata, dengan kandungan yang ada dalam brokoli tentunya mata anda akan terjaga dengan baik.

5. Telur 
Telur memiliki sumber nutrisi yang sangat baik buat kesehatan mata diantaranya seperti lutein, B12, vitamin D, zinc, vitamin A, dan cysteine. lutein dan zeaxathin yang terkandung di dalam putih telur adalah antioksidan terbaik yang dapat mencegah proses degenerasi makular dan penyakit katarak.

5 Makanan Untuk Kesehatan Mata 2015-06-30T23:33:00+07:00 Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Unknown